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如何应对高温天气?
2013-07-11 14:00:59 来源: 编辑: 【 】 浏览:652

    盛夏时节,人很容易心烦气躁,而这些又会使人感觉更加酷暑难耐。因此,迎接高温最重要的是适当调控自己的喜怒哀乐,俗话说得好,“心静自然凉”。强健的体魄是安全度夏的最可靠包管,因而在平时就要注意增强运动锻炼,增强体质。 人一到夏天就昏昏欲睡,食欲全无,因此在夏天要包管充分的休息和睡眠,每天中午最好能午睡1~2小时;饮食不要太油腻,尽量清淡一点,多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等食物;家里要备些清凉饮料,由于夏日出汗较多,最好是准备些盐开水.

    一般来说,日最高气温达35℃或以上即称为高温天气,此时要特别注意预防高温病,即大家通常所说的中暑中暑首要有三类: 第一类是产生在强烈的阳光下或闷热环境中的热射病,是体内产生的热量积蓄过多而导致的中暑,表现为高热、无汗和认识障碍。热射病最容易袭击老人、小孩、病人、酗酒者及在高温下长时间实行剧烈运动的年轻人。 第二类是在热而湿度高的地方长时问停留,有时会突然脸色发青,感到头痛、恶心、头晕并产生痉挛,这叫热痉挛。 第三类热衰竭是因天气炎热大量出汗,令身体缺少水和盐因而导致的.

    中暑处置  (1)迅速将病人移到阴凉通风地方,解开衣扣、平卧休息。  (2)用冷水毛巾敷头部,或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。

    中暑预防  (1)盛夏期间做到防暑降温工作,教室应开窗使空气流通,地面经常洒水,设遮阳窗帘等。 (2)合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多行动。增强个人防备,戴遮阳帽、饮消暑饮料。 (3)有痛、心慌时应马上到阴凉处休息、饮水。

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