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有助延缓老花眼的几个习惯
2012-06-14 15:15:51 来源: 编辑: 【 】 浏览:560
人到中年之后,身体各个部位的机能都会有所减弱,眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力的逐渐减弱,很容易就出现老花眼。那么,如何预防及延续老花眼呢?以下几个好习惯应多坚持。

  1,多吃水果
  包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。
  2,按期做眼科检查
  按期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。
  3,毛巾热敷双眼
  晚上睡觉之前,拿温湿毛巾敷双眼部位,毛巾温度以50度为宜,热敷3至5分钟即可。
  4,到户外去,别宅在屏幕前
  有空的时候,多到户外走走,增强户外锻炼,多看看漂亮的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。
  5,按摩双眼
  用手指按摩双眼,从内眼角揉至外眼角,然后再从外眼角揉至内眼角,用力不要过大,每次以100~150下为宜。早晚各做一次,长期坚持不仅可以延缓老花眼,还能预防白内障等其它疾病。
  6,经常眨眼
  经常眨眼可有用振奋眼肌,有助于延续老花眼。此外,还可以用双手轻搓揉眼睑,这样可以增补眼球的湿润度。

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