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高温天气注意事件
2012-07-05 08:33:56 来源: 编辑: 【 】 浏览:662
    近日,威尼斯人棋牌娱乐出现了高温天气,专家提醒“八项注意”应对高温天。     
     一要注意在户外工作时,采纳有用防备办法,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料;
     二要注意不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿马上开空调吹;
     三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;
     四要注意高温天饮食卫生,防止胃肠感冒; 
     五要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;
     六要注意对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
     七要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;
     八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应马上休息,喝一些凉水降温,病情严重应马上到医院治疗。
高温天气如何防暑 
    夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢?
    ①饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚;
    ②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法; 
    ③用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸取,长期如此对身体不利; 
    ④早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,增进血液循环,维持体液的正常水平。可以喝矿泉水、果蔬汁、碳酸饮料、运动饮料、功能饮料、牛奶及含乳饮料。
    防暑宝典之二:吃什么?
    盛夏人们的吃喝问题是很重要的,这是因为当人在炎热的环境中工作时,体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统产生显著变化,会导致营养消耗增补,从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸取。专家创议:要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
    要补充维生素:新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
    要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
    另外,在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥能健脾益气,对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳,养心安神,适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。 
    防暑宝典之三:防两邪、防贪凉
    一防暑邪:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。
    防范办法——要保护好心神,具体有两个方面:一是要有事可做,可使认识不空虚;二是要有较好的认识修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做到这两点,认识自然会饱满,这就是夏日认识保养的根本法则。
    二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,所以,在夏天多产生皮肤病变和关节炎等。三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致消化吸取功能低下。
    防范办法——中医认为,在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。在我国南方,不少人有食辣椒的习惯,吃辣椒可以增进排汗、帮助消化、增补食欲,有一定好处。食补的办法很简单,就是喝粥。养生家认为,在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
     三要防“贪凉”:防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒;会出现不同程度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。 
    防范办法——应注意以下几个方面:室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来行动四肢和躯体,以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。 
防暑宝典之四:调整好情绪为夏季养生之关键
防暑宝典:不是天气越热才更容易中暑
     中暑的产生不仅和气温有关,还与湿度、风速、工作强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养情况及水盐供给等情况有关。诱发因素很复杂,但其中首要因素还是气温。 
    防暑宝典:中暑了怎么办?
    高温中暑常发人群为:高温功课工人、夏天露天功课工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑,其救护办法为:
    1.马上将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。 
    2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。 
    3.尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。 
    4.认识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 
    5.还可服用人丹和藿香正气水。另外,对于重症中暑病人,要马上拨打120电话,请以求助医务人员紧急救治。
防暑宝典:如何幸免空调病
    如何幸免空调病?——预防空调病要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,最好使用负离子产生器;室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱;有空调的房间应注意保持清洁卫生,最好每半个月清洗一次空调过滤网;办公桌不要安排在冷风直吹处,若长时间坐着办公,应适当增添衣服,在膝部覆毛巾加以保护;下班回家后,先洗个温水澡,自行按摩一番,再适当加以锻炼,增强自身抵抗力。 
    小心汽车的空调病——空调车司机同样要注意预防空调病。使用汽车空调时,也不要把温度打得过低,车内外温差最好在10摄氏度以内;不要在空调车内抽烟,不然就应把空调通风控制开关调到“排出”;不要在开着空调的停驶车里睡觉,车内通风较差,发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒;停在烈日中的车最好不要马上使用空调,应打开车窗让热气排出,等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

    名词说明:"热射病" 
  最严重的中暑情况。由于热量过度积蓄,从而引发神经器官受损,在中暑的分级中就是重症中暑--中暑分级为:轻度中暑、中度中暑、重度中暑;重度中暑又按照严重程度依次表现为:热痉挛、热衰竭、热射病。热射病的死亡率超过40%。 
  该病通常产生在夏季高温同时伴有高湿的天气,患者常常出现剧烈头痛、头晕、呕吐、高热、无汗、口干、昏迷、呼吸衰竭等现象,体温高达40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍,严重时导致脏器衰竭甚至死亡等。导致热射病的原因首要有两种,太阳直射下长时间工作,且进食、进水少。
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